Примерное дневное меню:
ЗАВТРАК с 10 до 11 часов: творог (можно чернослив или курагу), 1 ч.л. меда, половинка грейфрута или другие фрукты (кроме банана), хлебец с сыром (сыр особо по жирности несмотрю, но в идеале Ольтермани 17%).
ОБЕД с 14 до 15 часов: мясо (рыба) или гарнир (гречка, рис), овощи (салат из свежих овощей или готовлю в пароварке замороженные), либо супУжин 17-18 часов (бывает и 19) Если хочу есть - меню как и на обед, если не голодна, то ем грейфрут, помело, гранат или другие фрукты. На ужин также можно есть обезжиренный творог.
